Wat is mindfulness?

Mindfulness is met een specifieke intentie je volledig focussen en aanwezig zijn in het huidige moment. Zonder oordeel en zonder streven naar een bepaalde uitkomst. Jij bent de observer van wat er van moment tot moment in jouw binnenwereld gebeurt. Je observeert je gedachten, gevoelens en je lichamelijke sensaties met een frisse blik. 
Door op een structurele basis mindfulness te beoefenen wordt je bewust van je automatische patronen en gedachten en kun je bewuster voor ander gedrag kiezen. Uiteindelijk zal je meer compassie in je leven ervaren 🪷

Een mindfulness training is een hele praktische training. Na 8 weken heb je de tools in handen om er verder zelf mee aan de slag te gaan.

Alle voordelen op een rij:

• je kan beter met stressvolle situaties omgaan. 
  
• je ervaart een rustigere en dus ook gezondere ademhaling.
• Je ervaart meer ontspanning. 
• het herkennen en veranderen van je automatische patronen. 
  
• Meer focus.
• Meer geduld (naar jezelf en naar anderen).
• Meer controle over je emoties.
• Je kan beter dingen accepteren.
• Je gaat sneller van negatief naar positief gedrag.
  
• Door dit alles kan je veel meer genieten van jouw leven!