Wat zijn de voordelen van het volgen van een mindfulness training?

Een mindfulness training is een hele praktische training. Na deze 8 weken heb je de tools in handen om er verder zelf mee aan de slag te gaan.

Na de 8 weken MBSR alle voordelen op een rij :

• je kan beter met stressvolle situaties in je leven omgaan. 
  
• je ervaart een rustigere en dus ook gezondere ademhaling.
• Je ervaart meer ontspanning. 
• het herkennen en veranderen van je automatische patronen. 
  
• Meer focus.
• Meer geduld (naar jezelf en naar anderen).
• Meer controle over je emoties.
• Je kan beter dingen accepteren.
• Je gaat sneller van negatief naar positief gedrag.
  
• Door dit alles kan je veel meer genieten van het leven!

Mijn mindfulness aanbod

1. MBSR training (8 weken):

In deze transfirmerende mindfulness reis zullen we onderzoeken hoe de mindfulness meditaties en oefeningen jou kunnen helpen om een gelukkiger en gezondere levensstijl te leiden. We gaan in 8 sessies steeds dieper in de materie duiken. We oefenen veel en er is veel ruimte om te delen waneer je daar behoefte aan hebt. Niks moet, alles mag.  

Dit naajaar start er weer een 8 weken MBSR training. Elke dinsdagavond gaan we aan de slag met mindfulness en het zijn in het NU. Mooie meditaties wisselen de theorie af en er is genoeg ruimte voor het delen met elkaar. 

Data: 5 september t/m 24 oktober 2023. 
Tijd: 19:00 - 21:00 (uitloop tot 21:30). 

De groepstrainingen gaan door bij minimaal 5 deelnemers. 
De maximale grote van de groep is 8 deelnemers. 

Dit gaan we allemaal behandelen in de 8 weken MBSR training:

Les 1: Jouw automatische piloot herkennen.

Les 2: Onderzoeken van obstakels.

Les 3: Bewust worden en respecteren van jouw grenzen.

Les 4: Stress leren herkennen.

Les 5: De juiste keuzes leren maken.

Les 6: Gedachten doorzien.

Les 7: Zorgen voor jezelf.

Les 8: Mindfulness in jouw leven integrerenen en  succesvol toepassen wat je hebt geleerd.

2. 1 op 1 of kleine groeps sessies:

Een 1 op 1 mindfulness sessie (of een kleine groeps sessie) is mogelijk. Er kan via het contact formulier contact opgenomen worden om dit af te stemmen. 

3. In-company trainingen:

Op maat in-company mindfulness trainingen en/of thema workshops. Neem gerust contact met mij op om de details door te spreken om een passende training of workshop samen te stellen.