In deze transformationele Mindfulness reis zullen we onderzoeken hoe meditatie en mindfulness oefeningen jou kunnen helpen om een gelukkiger en gezondere levensstijl te leiden. We gaan in 8 sessies steeds dieper in de materie duiken. We oefenen veel en er is veel ruimte om te delen en te verbinden met de groep. 

Een 1 op 1 mindfullnes sessie (of met een kleine groep) is mogelijk. Graag contact opnemen om een afspraak in te plannen. 

Op maat in-company mindfulness trainingen. Neem gerust contact met mij op om de details door te spreken om een passende training of workshop samen te stellen. 

Nieuw: elke laatste donderdag van de maand organiseer ik een meditatie avond. We gaan aan de slag met thema meditaties en dit helpt jouw om na de 8 weken MBSR training de meditaties te blijven volgen in groepsverband. Er zal ook ruimte zijn voor vragen en natuurlijk weer veel verbinding en delen met elkaar. 

TIJD: 19:00 - 20:00 (met uitloop tot 20:30) de avond gaat door bij minimaal 3 deelnemers.  

data zijn: 26 jan, 23 feb, 30 maart, 20 april, 25 mei, 29 juni, 27 juli, 21 aug, 28 sept, 26 okt, 30 nov en 28 dec. 

In februari start er weer een 8 weken MBSR training. Elke zondagochtend gaan we aan de slag met mindfulness en het zijn in het NU. Mooie meditaties wisselen de theorie af en er is genoeg ruimte voor het delen met elkaar. 

Data: zon 19 februari t/m 9 april 2023. 
Tijd: 10:00 -12:00 (uitloop tot 12:30). 

De groepstrainingen gaan door bij minimaal 6 deelnemers. 

Dit gaan we allemaal behandelen in de 8 weken MBSR training:

Les 1: Jouw automatische piloot herkennen.

Les 2: Onderzoeken van obstakels.

Les 3: Bewust worden en respecteren van jouw grenzen.

Les 4: Stress leren herkennen.

Les 5: De juiste keuzes leren maken.

Les 6: Gedachten doorzien.

Les 7: Zorgen voor jezelf.

Les 8: mindfulness in je leven integrerenen en  succesvol toepassen wat je hebt geleerd.

Locatie: de EigenWij, Voorweg 112, 2715 NG te Zoetermeer.